Wir haben Programme entwickelt, die direkt an den Kern deiner Selbstzweifel gehen. Jeder Kurs ist so aufgebaut, dass du nicht nur Wissen sammelst, sondern echte Veränderungen in deinem Alltag erlebst.
In diesem Kurs lernst du, die Stimmen in deinem Kopf nicht mehr als Feinde zu sehen. Du erkennst ihre Muster und entwickelst praktische Strategien, um aus der Gedankenspirale auszubrechen.
Viele Menschen kämpfen damit, Nein zu sagen. Dieser Kurs zeigt dir, wie du deine Bedürfnisse kommunizierst, ohne dabei andere vor den Kopf zu stoßen oder dich selbst zu verlieren.
Beziehungen können unseren Selbstwert entweder stärken oder untergraben. Du lernst, gesunde Dynamiken zu erkennen und deine Wertschätzung nicht von anderen abhängig zu machen.
Perfektionismus lähmt und führt zu ständiger Unzufriedenheit. In diesem Programm entwickelst du einen ausgewogenen Ansatz, der hohe Standards mit Selbstmitgefühl verbindet.
Unsere Kurse folgen keinem starren Schema. Wir kombinieren verschiedene Ansätze aus Psychologie, Coaching und praktischer Erfahrung, die sich über Jahre bewährt haben.
Du bekommst nicht nur Theorie vorgesetzt, sondern arbeitest an echten Situationen aus deinem Leben. Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie direkt umsetzen kannst – ohne dass sie sich wie zusätzliche Hausaufgaben anfühlen.
Jede Woche erhältst du gezielte Aufgaben, die auf deine persönliche Situation zugeschnitten sind. Du dokumentierst deine Erkenntnisse in einem privaten Journal.
In kleinen Gruppen tauscht ihr euch über eure Erfahrungen aus. Diese Treffen sind oft der Moment, in dem die größten Durchbrüche passieren.
Zwischen den Sitzungen wendest du das Gelernte in realen Situationen an. Diese Praxis ist der Kern unserer Methode – Veränderung passiert im echten Leben.
Diese Menschen haben den Weg bereits beschritten und ihre Erfahrungen mit uns geteilt
Am Anfang dachte ich, das wäre wieder so ein typisches Selbsthilfe-Ding. Aber die Herangehensweise war völlig anders – sehr direkt und ohne unnötiges Drumherum. Nach ein paar Wochen habe ich gemerkt, wie ich in Situationen anders reagiere. Nicht perfekt, aber definitiv besser.
Teilnehmerin seit März 2024
Ich war skeptisch, ob ein Online-Format wirklich funktioniert. Überraschenderweise war gerade die Distanz hilfreich – ich konnte mich öffnen, ohne direkt beobachtet zu werden. Die Gruppenreflexionen waren intensiv, und ich habe von den anderen mindestens genauso viel gelernt wie von den Kursleitern.
Hat drei Programme durchlaufen
Wir sprechen etwa 30 Minuten über deine Situation und schauen gemeinsam, welcher Kurs am besten passt. Manchmal ist es auch keiner – und das ist völlig okay.
Nach der Anmeldung bekommst du Zugriff auf alle Materialien und die private Kursgruppe. Du kannst direkt loslegen oder dir erst mal einen Überblick verschaffen.
Die ersten sieben Tage sind entscheidend. Du machst die Übungen, notierst deine Beobachtungen und nimmst am ersten Gruppentreffen teil. Hier zeigt sich schnell, ob die Chemie stimmt.
Die folgenden Wochen arbeitest du in deinem Tempo weiter. Manche brauchen länger, andere gehen schneller durch – beides ist in Ordnung. Wichtig ist, dass du am Ball bleibst.
